¿ES MALO COMER ANTES DE DORMIR?

 

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Este es nuestro “articulo de salud” semanal el cual es propiedad de nuestros amigos de Village Fitness Glendora. 

Muchos clientes me preguntan con frecuencia si el comer antes de dormir los hará engordar.

Mi respuesta corta, por lo general es: NO.

Algunos expertos afirman que el comer antes de dormir conllevará a un aumento de peso, mientras otros afirman que puede promover una dieta saludable ¿A quien le creemos?

NOS SEPARAMOS

Este post tiene un antes y un después.

El después todavía no lo sé, justamente porque estoy escribiendo desde el antes, pero los pondré al día cuando llegue ese momento.

Este post también puede que sea uno de esos a los que a nadie le interese, pero como este blog en parte es para ustedes y en parte es para mi (porque aquí estoy escribiendo recuerdos), igual lo redacto y por supuesto, están mas que invitados a quedarse a compartir.

EL CAFE NEGRO Y LA PERDIDA DE GRASA

 

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¿A quien no le gusta una buena taza de café?

Parece que cada día que pasa alguien produce un artículo o un punto de vista nuevo acerca del café. Un día ayuda a combatir el cancer y la próxima semana lo acusan de causar alzheimer. La opinión del público acerca del mágico liquido negro es impredecible.

VISITANDO DESCANSO GARDENS

Las últimas dos semanas por aquí han estado bien ocupadas. Entre la visita de los abuelos, proyectos de viaje y trabajo personal, estamos que no paramos. Eso no siempre es malo. Aveces parte del estar ocupadíííísimo es por culpa de cosas divertidas y especiales y mientras ese sea el caso, me fascina estar EXHAUSTA.

Santiago por su parte se la pasa ocupado también. Como ya es don caminón, le cuesta pasar tiempo en la casa. Quiere estar en la calle todo el día (y de hecho, va a la puerta trata de alcanzar la manilla y dice “caiiie” -gracias abuelo-) ya no quiere nada con sus juguetes y prefiere andar por ahí explorando y conociendo.

El HABITO MAS IMPORTANTE PARA LOGRAR PERDER PESO

 

 

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En el post pasado les conté acerca de un nuevo proyecto que comenzaríamos por estos lados. Lo puedes leer aqui. Hoy arrancamos con el primero de la serie aunque nadie me vaya a prestar atención hasta el lunes. Lo sé, pero por lo menos estará ahí esperandolos.

 

EL HABITO MAS IMPORTANTE PARA PERDER PESO

Te acuestas a dormir con las mejores intenciones para el día siguiente.

La noche anterior te haces una idea general de lo que deparará el día de mañana, a que hora completaras tu rutina, que comerás, etc.

Algunos días son mas claros que otros. Generalmente anticipas que la mañana siguiente será algo así:

5:00 am; despertar

5:15am; rutina de pesas

UNA HISTORIA PERSONAL Y NUEVO PROYECTO

Foto propiedad de heleneinbetween.com

Queridos amigos,

Tengo muuuuuucho tiempo queriendo comenzar esta sección y por un motivo u otro no había logrado hacerlo. Ya me le puse bien seria a mi mal hábito de andar dándole vueltas a mil cosas sin resolver. Así que ¡HOY MISMO decidí terminar esto! (Ojala salga antes de terminar la semana. Dedos cruzados.)

Pero en serio, mi empeño en presentarles esta sección en el blog es porque siempre ha sido una de mis metas para este espacio.

En mi vida pasada (LITERAL, antes de ser mamá a tiempo completo), me gradué con una licenciatura en Kinesiología y trabajé por varios años como entrenadora personal. Fue una época muy gratificante y estoy agradecida por todas las personas que confiaron en mí para ayudarles a alcanzar un estilo de vida más saludable.

ANIVERSARIO DE MADERA Y EL INTRUSO

El mes pasado Jacob y yo tuvimos el privilegio de celebrar cinco años de casados. Pero con toda la bullaranga de diciembre, me fue difícil sentarme a escribir al respecto. Como ya pasó navidad, año nuevo, día de reyes y toda la ñapa… ahora sí tengo chance de pausar, recordar, y escribir (porque para eso es este espacio).

MIS MAS SINCEROS DESEOS

***Este post les viene con mucha ilusión. He tenido el privilegio de trabajar con la talentosísima Karen Thaco, quien se ha encargado de todas las ilustraciones tan dulces y divertidas que encontrarán en el post. Lean hasta el final y les cuento un poquito mas acerca de ella y de paso les abrimos un concursito chévere ¡para comenzar el año con buen pié!

Primero que nada, ¡Feliz año! Espero que cada uno de ustedes haya tenido el privilegio de celebrar con su familia y seres queridos la llegada de este 2017. ¡Gracias por regresar a compartir con nosotros!

A casi una semana de haber comenzado el año,  he leído incontables artículos acerca de resoluciones y metas y propósitos para los nuevos 365 días. Yo soy la primera en hacer resoluciones antes de que suenen las doce campanadas. Me gusta concretar las ideas que tengo en mi mente y poner por escrito los sueños que tengo para los próximos doce meses. Yo se que no siempre se cumplen, pero esa es precisamente la magia de los primeros de Enero: comenzar de nuevo. En Julio escribí un post (puedes leerlo aqui) acerca de recalibrar mis resoluciones a mitad del año. Pues, aquí estamos a Enero otra vez y tengo nuevamente algunas resoluciones del año pasado en mi lista, pero también tengo renovadas las ganas de hacerlas realidad. Otras si las cumplí y eso me motiva a seguir intentando. Asi que… here we go again!

Sé que así como yo, hay muchas mamás de niños pequeños llenas de un montón de ilusiones, decididas a conquistar al mundo. Espero que lo hagan; que sueñen, que se propongan y que cumplan muchos de esos deseos. Sin embargo, en medio de tanto afán por alcanzar y hacer y lograr, quise traerle a las mamis en etapa de pequeñitos mis mas reales deseos. Lo que de todo corazón espero les acontezca en este y todos los años venideros. Espero que les guste.

*Que todos tus hijos duerman TODA LA NOCHE los 365 días del año y que te levantes siempre una hora antes que ellos completamente renovada y lista para conquistar al mundo.

LA NOSTALGIA DE LOS 31

Los 31 de Diciembre tienen un lugar muy especial en mi corazón.

De esta fecha tengo recuerdos de la tia que siempre nos llevaba a comprar las pantys amarillas, tengo clavada en la memoria imágenes de la otra tía que nunca se pelaba el plato de lentejas, y puedo visualizar a mi otra tía… la bailadora, contenta porque tiene muchos sobrinos y hermanos con quien bailar. (Tíos y primos tengo de sobra).

Los 31 me acuerdan a mis abuelos, a intercambios de regalos que duraban horas y a una sensación inmensa de alegría cuando sonaba “el cañonazo”. En parte por tener esperanza en el futuro y en parte por agradecimiento de haber vivido y completado un año mas. Recuerdo confesar y recibir mucho amor de los que estaban a mi alrededor. Yo no se si todo esto me lo inventé, pero así lo recuerdo.

Sin embargo, con el pasar del tiempo, los fines de año se han vuelto un poco mas complicados. No siempre son tan emocionantes como cuando estaba pequeña. Durante los últimos años hemos perdido a un ser muy amado, lo cual ha marcado la fecha para siempre. He estado alejada de mi familia y de las costumbres que añoro y mas, pero mas nunca he visto la quema de un año viejo.

Yo no sé si en toda Venezuela se acostumbra a quemarse el año viejo, pero puede que esta sea mi tradición favorita como Venezolana (que pasaba navidad en los llanos). Me encanta sobre todo explicarsela a extranjeros y hacerles entender que si, los niños forman gran parte de esto y no, no es una especie de culto diabólico. Es emocionante y fomenta la creatividad. No voy a entrar en detalles, si quieren me llaman les cuento. O Google, me imagino que algo consiguen por ahí.

Así que por muchos motivos me pongo muy nostálgica cuando se está acabando Diciembre y cuando nos despedimos de un año mas. Como familia, Jacob y yo estamos tratando de crear nuestras propias tradiciones y planear como vamos a pasar el día y hacerlo especial para todos, pero si de algo estoy segura que quiero ayudar a fomentar en mis hijos, es un profundo agradecimiento a Dios por el año vivido, crear confianza en Él mientras esperamos lo que viene y pausar y crear recuerdos para atesorar siempre.

El revisar las fotos que hemos tomado este año me llena de alegría. Yo no siempre he sido de tomar muchas fotos, pero me he convertido en una mamarazzi sin vergüenza alguna. He aprendido de varias personas lo divertido e importante que es “crear” recuerdos que nos ayuden a inmortalizar momentos para toda la vida. ¡Santiago está creciendo tan rápido! y si no fuera por algunas fotos ya hay cosas que no recordaría. El 2016 ha sido un año de “primeros”. Como Santi Nació a mitad del 2015, nos tocó experimentar muchas cosas por primera vez los últimos doce meses. He armado un videíto con momentos de este año. Si no lo quieren ver todo, aquí registro los mas resaltantes en la vida de este peque en el 2016:

  • Se sentó solo por primera vez
  • ¡Lo atrapé chupando dedo por primera vez!
  • Probó sólidos (AGUACATE!)
  • Conoció a su abuelo materno casi a los 6 meses
  • Nos desveló muchas noches
  • Nos hizo pasar muchos sustos simples de papás primerizos
  • Celebró su primer domingo de Resurrección (Easter)
  • Se sentó en la canasta del super por primera vez
  • Comió y aprendió a decir “Arepita”
  • ¡Aprendió a gatear!
  • Montó escándalos en los aviones
  • Celebró conmigo mi primer día de las madres
  • Su bisabuelo le hizo su primer corte de cabello
  • Celebró con su papi el primer día del padre
  • Odió la playa y todo lo que tiene que ver con ella
  • Desarrolló una OBSESIÓN por las pelotas
  • ¡Cumplió un año!
  • Vio a sus papás obsesionarse con las olimpiadas
  • Celebró por primera vez el cumpleaños de su papá
  • Se disfrazó de Mickey Mouse, de Hobbit y de barista
  • Se coló en el aniversario de sus padres y conoció San Francisco
  • Vio a papá competir en sus 50K y lo animó grtando “Go go papi!”
  • Finalmente (a los 17 meses) comenzó a dar pasitos
  • Terminó el año celebrando Navidad y obsesionado con un nacimiento en particular

¡Dios ha sido tan bondadoso! Todos estos regalos vienen de Él.

Y así, recordando su bondad, nos despedimos de un año lleno de retos y nuevas experiencias, divertido, emocionante, cansón, confuso en ocasiones y siempre, pero siempre, lleno de amor.

Gracias por acompañarnos en este, nuestro rinconcito de la red. Estoy tan contenta de haberme lanzado al agua finalmente y concretado este proyecto. Las amistades y conexiones que han surgido de aquí han sido maravillosas y siempre estaré agradecida. Gracias por reír con nosotros y crecer con nosotros.

Ruego a Dios que les conceda un nuevo año lleno de Paz y alegría junto a sus familias y seres queridos.

¡Hasta el 2017!

Aqui los dejo con el vide prometido…

Con mucho amor,

Carmen.

FELIZ NAVIDAD 2016

 

“Nacimiento de Jesús

Por aquel tiempo, el emperador Augusto ordenó que se hiciera un censo de todo el mundo. Este primer censo fue hecho siendo Quirinio gobernador de Siria. Todos tenían que ir a inscribirse a su propio pueblo.

Por esto, José salió del pueblo de Nazaret, de la región de Galilea, y se fue a Belén, en Judea, donde había nacido el rey David, porque José era descendiente de David. Fue allá a inscribirse, junto con María, su esposa, que se encontraba encinta. Y sucedió que mientras estaban en Belén, le llegó a María el tiempo de dar a luz. Y allí nació su hijo primogénito, y lo envolvió en pañales y lo acostó en el establo, porque no había alojamiento para ellos en el mesón.

Los ángeles y los pastores

Cerca de Belén había unos pastores que pasaban la noche en el campo cuidando sus ovejas. De pronto se les apareció un ángel del Señor, y la gloria del Señor brilló alrededor de ellos; y tuvieron mucho miedo. Pero el ángel les dijo: «No tengan miedo, porque les traigo una buena noticia, que será motivo de gran alegría para todos: Hoy les ha nacido en el pueblo de David un salvador, que es el Mesías, el Señor. Como señal, encontrarán ustedes al niño envuelto en pañales y acostado en un establo.»

En aquel momento aparecieron, junto al ángel, muchos otros ángeles del cielo, que alababan a Dios y decían:

«¡Gloria a Dios en las alturas!
¡Paz en la tierra entre los hombres que gozan de su favor!»

Cuando los ángeles se volvieron al cielo, los pastores comenzaron a decirse unos a otros:

—Vamos, pues, a Belén, a ver esto que ha sucedido y que el Señor nos ha anunciado.

Fueron de prisa y encontraron a María y a José, y al niño acostado en el establo. Cuando lo vieron, se pusieron a contar lo que el ángel les había dicho acerca del niño, y todos los que lo oyeron se admiraban de lo que decían los pastores. María guardaba todo esto en su corazón, y lo tenía muy presente.  Los pastores, por su parte, regresaron dando gloria y alabanza a Dios por todo lo que habían visto y oído, pues todo sucedió como se les había dicho.”

-Lucas 2, La Biblia

Queridos amigos,

Este blog lo escribí unas cuantas veces. Me entraba una idea y me decidía por otra y después ninguna me convenció.

Así que otra vez lo borré todo y comencé de nuevo.

Una y otra vez.

Mis palabras sobran y son un tanto inadecuadas al querer expresarles la profundidad de mis deseos en esta fecha. Es mi profundo anhelo, que sus corazones se llenen de la paz de aquél que vino a morar entre nosotros para darnos vida eterna. El Dios que se hizo hombre para mostrarnos su bondad, su humildad y su grandeza.

Desde nuestra esquinita del internet, les deseamos la mas Feliz Navidad y un año nuevo lleno de paz infinita y duradera. Gracias por seguir aqui compartiendo con nosotros.

Con mucho amor,

The Singletons