MORDISQUITOS DE PROTEINA

Receta de bolitas de proteina cortesia de Village Fitness Glendora

Tengo tiempo sin hacer un post “saludable”. ¿Será porque el verano nos ha tenido todos ocupados de aquí para allá? ¿O será porque hemos comido tanto helado, que me sentía culpable? No sé cual será, pero la combinación de las dos posibilidades ha hecho de nuestro verano unos meses inolvidables y no me arrepiento de nada.

Pero ya esta bajando la marea y estamos en un poquito mas de rutina, así que les traigo algo medio serio y medio chévere. Medio dulce (o dulce y medio) y medio sano.

MALAS CONCEPCIONES RESPECTO A LA PROTEINA

Apuesto a que tu eres igual que yo. Seguramente te has sentido de la misma forma respecto a la proteína alguna vez en tu vida.

Yo he llevado una vida de alta actividad física. Practiqué deportes durante mi juventud, competí en ciclismo durante la universidad y hasta me mantuve activa durante mi embarazo. Pero por mucho tiempo asocié la proteína con músculos abultados. Después de todo, ¿quien sueña con terminar viéndose como un tipo?

CALZADO ADECUADO PARA PEQUEÑINES Y FRESHLY PICKED

**El siguiente post ha sido en colaboración con Freshly Picked pero todas las opiniones son mias**

Zapatos adecuados para pequeñines

Estar casada con un Fisioterapeuta tiene sus pros y sus contras. Aveces no me puedo quejar de la mas mínima dolencia porque me sale consulta inmediata y obligatoria, sin importar donde o con quien estemos. Aún así, las ventajas sobrepasan las desventajas y estoy sumamente agradecida por tener una fuente de conocimiento tan invaluable a “patica e’ mingo” como dicen en mi tierra.

Además de ser Fisioterpaueta, mi esposo es padre primerizo. Se imaginarán lo delicado que es con Santiago en estos temas. Andaderas, sillitas, saltarines… todo ha sido pasado por la lupa de los estudios antes de ser puesto en uso o antes de decidir cuanto y cuando y donde. Los zapatos han sido el último asunto con el que hemos lidiado.

Nuestro bebé comenzó a caminar “tarde” (aproximadamente a los 16 meses) y antes de caminar no hubo ni la mas mínima preocupación respecto a zapatos. Primero porque no los necesitaba y segundo porque los poco que llegué a pretender ponerle se los quitabas mucho mas rápido de lo que me tomaba a mi calzarlos en sus piececitos.

¿ES MALO COMER ANTES DE DORMIR?

 

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Este es nuestro “articulo de salud” semanal el cual es propiedad de nuestros amigos de Village Fitness Glendora. 

Muchos clientes me preguntan con frecuencia si el comer antes de dormir los hará engordar.

Mi respuesta corta, por lo general es: NO.

Algunos expertos afirman que el comer antes de dormir conllevará a un aumento de peso, mientras otros afirman que puede promover una dieta saludable ¿A quien le creemos?

EL CAFE NEGRO Y LA PERDIDA DE GRASA

 

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¿A quien no le gusta una buena taza de café?

Parece que cada día que pasa alguien produce un artículo o un punto de vista nuevo acerca del café. Un día ayuda a combatir el cancer y la próxima semana lo acusan de causar alzheimer. La opinión del público acerca del mágico liquido negro es impredecible.

El HABITO MAS IMPORTANTE PARA LOGRAR PERDER PESO

 

 

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En el post pasado les conté acerca de un nuevo proyecto que comenzaríamos por estos lados. Lo puedes leer aqui. Hoy arrancamos con el primero de la serie aunque nadie me vaya a prestar atención hasta el lunes. Lo sé, pero por lo menos estará ahí esperandolos.

 

EL HABITO MAS IMPORTANTE PARA PERDER PESO

Te acuestas a dormir con las mejores intenciones para el día siguiente.

La noche anterior te haces una idea general de lo que deparará el día de mañana, a que hora completaras tu rutina, que comerás, etc.

Algunos días son mas claros que otros. Generalmente anticipas que la mañana siguiente será algo así:

5:00 am; despertar

5:15am; rutina de pesas

UNA HISTORIA PERSONAL Y NUEVO PROYECTO

Foto propiedad de heleneinbetween.com

Queridos amigos,

Tengo muuuuuucho tiempo queriendo comenzar esta sección y por un motivo u otro no había logrado hacerlo. Ya me le puse bien seria a mi mal hábito de andar dándole vueltas a mil cosas sin resolver. Así que ¡HOY MISMO decidí terminar esto! (Ojala salga antes de terminar la semana. Dedos cruzados.)

Pero en serio, mi empeño en presentarles esta sección en el blog es porque siempre ha sido una de mis metas para este espacio.

En mi vida pasada (LITERAL, antes de ser mamá a tiempo completo), me gradué con una licenciatura en Kinesiología y trabajé por varios años como entrenadora personal. Fue una época muy gratificante y estoy agradecida por todas las personas que confiaron en mí para ayudarles a alcanzar un estilo de vida más saludable.

Resoluciones a mitad del año

 

Resoluciones

Siempre he sido fan de las resoluciones de año nuevo.

No recuerdo cuando comencé la costumbre de escribirlas, pero sé que tengo tiempo sentándome a pensar en lo que quiero alcanzar en el nuevo año. Sueños, esperanzas y deseos. Hasta cierto punto, son asignaciones que me pongo a mi misma.

Esta vez, he decidido hacer resoluciones de mitad de año. Como quizás le pasa a muchos de ustedes, la resoluciones que hago al principio con toda la determinación del mundo, no siempre terminan cumpliéndose. Mi cumpleaños es el primero de Junio, y este año a parte de disfrutarlo, me puse a pensar en que cosas quería concretar antes de que se acabara el año (porque de verdad, apenas pasa el sexto mes, navidad viene como un relámpago).